Descobre o Apple Fitness+ disponível em Portugal. Explora 12 tipos de treinos, planos personalizados, métricas em tempo real e como podes começar a treinar hoje.
O que é o Apple Fitness+?
O Apple Fitness+ é um serviço de fitness e bem-estar da Apple, disponível em Portugal, que oferece uma vasta biblioteca de treinos em 4K Ultra HD. Com 12 tipos de modalidades, que vão desde o treino de força ao HIIT, passando pelo Yoga e meditação, o serviço foi desenhado para se adaptar a diferentes níveis de condição física, com sessões que variam entre os 5 e os 45 minutos.
Funcionalidades e Personalização
Um dos grandes destaques do Fitness+ é a personalização. O serviço aprende as tuas preferências e sugere treinos baseados nos teus instrutores, durações e géneros musicais favoritos. Além disso, podes criar os teus próprios planos ou utilizar os planos pré-definidos como o "Get Started" para iniciantes, ou o "Stay Consistent" para manter a tua rotina.
- Métricas em tempo real: Ao utilizares o Apple Watch, podes ver o teu ritmo cardíaco e o progresso dos teus anéis de Atividade diretamente no ecrã.
- Compatibilidade: Podes usar o serviço com AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou qualquer monitor de ritmo cardíaco Bluetooth.
- Flexibilidade: A maioria dos treinos não exige equipamento, mas podes utilizar halteres, bandas de resistência ou máquinas de cardio, se assim o desejares.
Como aceder e partilhar
O Fitness+ está integrado na aplicação Fitness no iPhone, iPad e Apple TV. Se fores um novo utilizador, podes beneficiar de ofertas de experimentação gratuita ao adquirir dispositivos elegíveis, como o iPhone, iPad ou Apple Watch. O serviço permite ainda a partilha com até cinco membros da família através do Partilha Familiar, garantindo que cada um tenha a sua própria experiência personalizada.
Para quem procura manter a motivação, o serviço inclui "Stacks", que permitem encadear vários treinos ou meditações, e a funcionalidade "Audio Focus", que te permite ajustar o volume entre a voz do instrutor e a música, conforme a tua preferência.
Fontes
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